درمان مواجهه‌ای با واقعیت مجازی؛ رویکردی نوین، ایمن و قابل کنترل برای غلبه بر اضطراب و فوبیا

خیلی از مراجعانی که برای درمان اضطراب یا فوبیا مراجعه می‌کنند، یک ویژگی مشترک دارند:

آن‌ها می‌خواهند تغییر کنند، اما بدن‌شان اجازه نمی‌دهد وارد موقعیتی شوند که باید با آن مواجه شوند.مثلاً فردی که از ارتفاع می‌ترسد، فقط با فکر کردن به لبه یک ساختمان دچار تپش قلب می‌شود یاکسی که اضطراب اجتماعی دارد، حتی تصور صحبت‌کردن جلوی جمع برایش استرس‌زا است.

این‌ها موقعیت‌هایی هستند که درمان مواجهه‌ای سنتی را سخت و گاهی غیرممکن می‌کند.اینجا است که واقعیت مجازی (VR) تبدیل به یک ابزار کاربردی و قابل‌اعتماد می‌شود.

چطور درمان مواجهه‌ای با واقعیت مجازی عمل می‌کند؟

در این روش، مراجع وارد یک محیط سه‌بعدی شبیه‌سازی‌شده می‌شود که به‌صورت دقیق توسط درمانگر کنترل می‌شود:
صدا، نور، فاصله، حضور افراد و شدت محرک‌ها کاملاً قابل تنظیم است.محیط «واقعی احساس می‌شود» اما فرد می‌داند که در یک فضای امن قرار دارد.

چیزی که باعث تغییر می‌شود: تجربه‌های کوچک اما مداوم

در جلسات اولیه معمولاً هدف فقط این است که مراجع «در محیط بماند».هیچ حرکت بزرگی لازم نیست.همین ماندن و مواجهه کوتاه، باعث کاهش تدریجی واکنش‌های بدنی می‌شود.در ادامه، درمانگر می‌تواند شدت تجربه را افزایش دهد:

• ارتفاع بیشتر

• جمعیت شلوغ‌تر

• صدای واقعی‌تر

• فاصله نزدیک‌تر به محرک

همه‌چیز تحت کنترل است، و مراجع احساس می‌کند که این بار اوست که دارد شرایط را مدیریت می‌کند.

وقتی کنترل به دست مراجع برمی‌گردد

در بسیاری از کیس‌ها، افراد گزارش می‌کنند که:

برای اولین بار حس کردم می‌تونم این موقعیت رو تحمل کنم.

این نقطه، معمولاً آغاز تغییرات بزرگ است.چون فرد در محیطی محدود اما واقعی، یاد می‌گیرد واکنش‌های بدنی‌اش را کنترل کند.

این مهارت، بعداً به‌راحتی به دنیای واقعی منتقل می‌شود.

پیشرفت قابل اندازه‌گیری است

یکی از مزیت‌های مهم VR این است که تمام واکنش‌های فرد قابل ثبت و تحلیل است:

• سطح اضطراب

• مدت زمان مواجهه

• ضربان قلب (در بعضی سیستم‌ها)

• میزان اجتناب

• تعداد توقف‌ها

وقتی مراجع پیشرفت خود را به‌صورت داده و نمودار می‌بیند، انگیزه‌اش چند برابر می‌شود.این «دیدن پیشرفت» چیزی است که در درمان سنتی همیشه روشن و قابل‌پیگیری نیست.

کاربردهای درمان مواجهه‌ای با واقعیت مجازی

نتیجه نهایی: مواجهه‌ای ممکن، قابل‌کنترل و مؤثر

درمان مواجهه‌ای در VR برای کسانی مناسب است که:

• بارها تلاش کرده‌اند با ترس‌شان روبه‌رو شوند اما بدن‌شان نذاشته

• ترس‌شان آن‌قدر شدید است که حضور در موقعیت واقعی ممکن نیست

• نیاز به محیطی امن و قابل‌کنترل دارند

• می‌خواهند پیشرفت‌شان ملموس و قابل‌اندازه‌گیری باشد

وقتی فرد در یک محیط کنترل‌شده، مرحله‌به‌مرحله و بدون خطر مواجهه را تمرین می‌کند، ذهن و بدن کم‌کم یاد می‌گیرند که محرک ترسناک «تهدید واقعی» نیست.

اگر شما یا مراجعانتان با فوبیا، اضطراب اجتماعی، PTSD یا ترس‌های محدودکننده مواجه هستید، ما در پالاپال پرداز می‌توانیم یک برنامه درمانی مبتنی بر VR طراحی کنیم که دقیقاً با نیاز و تحمل فرد هماهنگ باشد.